На сегодняшний день практически невозможно встретить женщину, которая бы не заботилась о своей внешности, а значит, и о фигуре. И, как правило, при появлении лишнего веса первое, что приходит в голову в качестве спасательного средства, – это, конечно же, диеты. Диеты бывают самые различные по срокам и набору рекомендуемых продуктов, ну и, соответственно, по своему эффекту.
Так, по своей популярности среди наиболее эффективных диет третье место занимает гречневая диета.
(www.fitdiet.ru/node/338)
Несмотря на достаточно жёсткие требования по её соблюдению, она в большинстве случаев позволяет сбросить до 10 кг в неделю.
Её суть достаточно проста: в течение 7-14 дней ничего не употребляют в пищу, кроме гречневой каши, которую готовят по особому рецепту. Этот рецепт также ничего сложного собой не представляет и состоит в том, что промытую гречневую крупу заливают кипятком и оставляют на 5-6 часов для набухания. Варить эту кашу нельзя, её следует употреблять только в таком полусыром виде, при этом не добавляя ни соли, ни сахара, ни каких-либо иных добавок или приправ.
В итоге, после набухания получается пресное яство, количество которого можно съедать в течение суток без ограничения. Ну а если организм напрочь откажется от подобной пресности, то, в крайнем случае, можно её несколько разбавить фруктами, нежирным йогуртом либо 1%-ным кефиром. Также при гречневой диете можно употреблять нежирный кефир в его чистом виде, но не более 1 л в сутки.
Почему в качестве основного компонента такой диетической каши выбрана именно гречка, а не какая-нибудь другая крупа? Во-первых, в её состав входит много белка, железа, аминокислот, витаминов и других жизненно необходимых для человека элементов. Во-вторых, низкое содержание углеводов, которые в основном и способствуют повышению нашего веса. А в-третьих, гречка благоприятно сказывается на работе печени, желудка и кишечника.
Безусловно, гречневая диета, несмотря на свою кажущуюся простоту, достаточно сложна в её претворении в жизнь. Очень немногим удаётся на две недели отказаться от привычных вкусностей и перейти на что-то пресное и непонятное. Но если силы воли всё-таки хватит на эти 14 дней, то, встав на весы, вы сразу заметите, что их стрелка отходит назад, отбрасывая лишние килограммы. И разве это не стимул для того, чтобы через месяц-другой снова вернуться к гречневой диете, которая помогает из вашего тела сделать эталон женской красоты?