Растирания - прекрасный метод оздоровления. После него человек просто наливается жизненной энергией. Растирание снимает слой состарившейся кожи и усиливает кровообращение.
Растирание можно сделать самостоятельно или в паре с кем-нибудь, растирая друг друга. Но запомните: нельзя растирать подмышечные впадины, наружные половые органы, молочные железы у женщин, а также кожу, пораженную различными высыпаниями, экземой или псориазом. Никогда не растирайте лицо, даже мягким махровым полотенцем.
Приступая к первому растиранию, делайте очень легкие прикосновения, а потом уже, приучив кожу, можно делать это сильнее. Растирать надо круговыми движениями, начиная со стоп и постепенно доходя до бедер. Затем так же растирать кожу рук, начиная от кистей, а затем уже туловище.
читать далее>>>>>
Есть несколько видов с растирания:
1. Растирание сухой щеткой. Для этого можно воспользоваться обычной щеткой со щетиной.
2. Влажное растирание. Сначала надо принять ванну или душ, а затем растереться щеткой или мочалкой.
Еще несколько вариантов:
З. Растирание с солью. Его можно делать не чаще одного раза в неделю.
Не рекомендуется людям с очень чувствительной кожей. Для этого растирания понадобится паста из морской соли и воды (на 4 ст.л. соли 1/2 стакана теплой воды). В пасту неплохо добавить несколько капель миндального масла. Пасту намазывают на тело и растирают руками, а затем смывают теплой водой.[\more]
При таком растирании надо соблюдать дополнительные меры предосторожности. Бережнее растирайте костные выступы. Быстрые движения только навредят, поэтому растирайтесь не спеша.
4. Холодное растирание рукавицей. Рукавицу можно заменить куском толстой махровой ткани. Впрочем, рукавицу можно сшить самостоятельно из старого полотенца. Перед началом растирания обмакните рукавицу в холодную воду, куда можно добавить яблочный уксус.
Хорошенько укройтесь, оставив открытыми только те места, которые вы непосредственно растираете. Намочив рукавицы, отожмите избыток влаги, чтобы с них не капало. Если вы растираете не себя, а другого человека, попросите его вытянуть одну руку вверх, обхватите ее и растирайте слегка вибрирующими движениями, двигаясь от кисти к подмышечной впадине. Разотрите руку подобным образом три раза, вытрите кожу и закутайте. Так же разотрите другие конечности. Далее растирайте живот и грудь, затем спину. Двигайтесь всегда снизу вверх.
Растираться подобным образом можно и самому.
Примите горячий душ, затем облейтесь прохладной водой. Выйдя из-под душа, хорошенько разотритесь полотенцем из грубой ткани. Процедура занимает всего семь-восемь минут, а взбадривает лучше кофе.