Средство от усталости и одышки

Здоровье человека во многом зависит от состояния сердечнососудистой системы, а лимон, чеснок и мёд имеют множество целебных веществ, которые чистят пораженные атеросклерозом сосуды и повышают эластичность их стенок.
Засчет чеснока значительно уменьшается риск раковых и опухолевых заболеваний, уходит атеросклероз, повышается артериальная гибкость.
Возьмите 200г мёда, 4 лимона и 2 головки чеснока.
Чеснок очистить и пропустить через мясорубку, лимоны также пропустить через мясорубку вместе с цедрой предварительно вымыть и обдать кипятком.
Все компоненты смешать и поставить в стеклянной банке в темное прохладное место на неделю.
Принимать: утром за 15 мин. до еды по 1 ст.л., разведённой в стакане воды, а вечером через час после последнего приёма пищи. Если у вас есть проблемы со сном, то лучше не принимать перед самым сном, т.к. эликсир бодрит.
Такое средство поможет восстановить жизненные силы и избавиться от усталости и одышки.
Для тех, кто боится запаха чеснока, скажу, что его нет! И не прерывайте употребление на полпути, так как запускается механизм очищения организма.

@темы: здоровье, усталость, одышка

---

Как похудеть без диет

Согласно современной статистике – более 70% людей страдают от избыточного веса, и большая часть этих людей мечтает похудеть. Впрочем, если быть до конца объективными нужно заметить, что часть этих людей совершенно искренне не думают о том, что у них имеется избыточный вес. Но большая часть людей с избыточным весом, будем до конца откровенными, всё же догадывается о своём положении. Догадываться, то они догадываются (даже если вслух усиленно это отрицают), однако похудеть, отнюдь не торопятся. Почему? На самом деле главным тормозом в деле похудения является необходимость отказаться (временно или навсегда) от каких-то видов пищи, другими словами – сесть на диету. Однако есть возможность обойтись без диет, и при этом похудеть и избавиться от излишков веса, не отказываясь от каких бы то ни было продуктов.

Итак – как похудеть без диет. Для того чтобы похудеть вовсе не обязательно отказываться от какой-либо пищи, надо просто упорядочить своё питание. Давайте разберемся, как это сделать и с чего начать.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>more

Как похудеть без диет. 1 этап

Для начала нужно очень чётко определить для себя – сколько раз в день вы принимаете пищу и в какое конкретно время вы это делаете – это и будет первым шагом к снижению веса.

Задача тут с подвохом. У каждого конкретного человека организм приучен к определенному ритму жизни, мало того, сам организм имеет свои, в каждом случае довольно-таки индивидуальные потребности. Вашей первой задачей на пути к похудению будет определение жизненных ритмов вашего организма и его потребностей.

Экспериментальным путём вам стоит выяснить, сколько раз в сутки вам нужно есть, для того чтобы не испытывать чувства голода. Определить что именно и в каких количествах вам требуется съесть для того чтобы чувство голода вас не беспокоило (и на данном этапе не важно, какие излишества вы впишите в свой рацион и в каких количествах). После определения потребностей организма, вам нужно спланировать приёмы пищи таким образом, чтобы они максимально подходили под потребности организма. Понятно, что где-то что-то придётся подвинуть, но это по большому счёту возможно всегда. Главное чётко определить потребности вашего организма и составить чёткое расписание приемов пищи, заметьте, пока ни о каких ограничениях речи не идёт.

Пока ничего страшного? Ну, тогда давайте продолжим

.

Вторым шагом к похудению будет более серьезный момент – придерживаться составленного расписания приёмов пищи. На практике это означает, что кроме чётко определённых приёмов пищи есть вы не будете: никаких орешков, конфет, леденцов и пирожков «по дороге», «на ходу» и «за компанию». Хотите что-то съесть, ждите приёма пищи и тогда ешьте что хотите. Зато в питие различных напитков на данном этапе можно себя не ограничивать (выпитые жидкости так же несут в себе много калорий, однако они очень хорошо отбивают чувство голода, даже, если в качестве пития использовать воду).



На данном этапе важно приучить себя и организм к четкому выполнению правила: никаких «перекусов», все приёмы пищи только в строго определённое время. Разным людям требуется на это разное время, но обычно все укладываются в сроки от одной до трёх недель. После того как вы почувствуете что вас уже несколько дней не тянет «перекусить на ходу», вы готовы к следующему этапу.

Как похудеть без диет. 2 этап

Следующим этапом будет сдвижка расписания приёмов пищи в привязке их к режиму сна. Это очень и очень важный момент. Для начала вы должны чётко установить простое правило: последний приём пищи может быть минимум за три часа до сна. После передвижки расписания, вам так же потребуются определённые сроки, чтобы привыкнуть ко всем изменениям. Если ближе ко сну вы начнёте хотеть есть, выпейте воды, сока или другого питья, достаточно 2-4 глотков и через 5-15 минут чувство голода утихнет, при необходимости можно выпить через 10-15 минут ещё пару глотков и т.д., но с интервалом не менее 10 минут и не более 4-х глотков в первый раз и 2-х в последующие разы. После того как вы войдёте в новый ритм и это перестанет вас беспокоить, что опять же займёт от нескольких дней до 2-3-х недель – можно переходить к следующей фазе.

Как похудеть без диет. 3 этап

Следующая фаза заключается в отказе от всех напитков кроме воды между приёмами пищи. То есть во время приёма пищи можно пить что угодно – между приёмами пищи, только воду. После того как вы почувствуете что привыкли к этому изменению, можно переходить к следующей стадии.

К этому времени у вас уже будет сформирован определённый рацион питания и определённые «продукты замены», то есть на завтрак у вас одни предпочтения, на обед другие, на ужин третьи и так далее. Теперь приходит пора уменьшать свой рацион, но всё не так страшно как кажется, для всего есть свои маленькие хитрости.

Уменьшать рацион нужно постепенно и только в одной из дневных порций за один раз, то есть, допустим, в обед вы едите тарелку макарон и пару сосисок. Тут вам достаточно будет уменьшить порцию на половину сосиски, этого достаточно. Другие приёмы пищи трогать не следует. Главная задача не увеличивать рацион. То есть никакого увеличения, это касается и пития и абсолютно любой пищи (пили 2 стакана сока, не пейте 3, если ложку кетчупа, не ешьте 2 и т.д.), никаких исключений.

Сначала вы скорее всего не почувствуете изменений и чувства голода – это не повод уменьшать рацион ещё сразу же. Подождите около недели, организм почувствует уменьшение рациона через 3-5 дней, однако оно будет незначительным, и с этим вы легко справитесь.

Как похудеть без диет. 4 этап

Через неделю можно урезать рацион ещё немного, а ещё через неделю повторить процесс снова. Если чувствуете, что чувство голода начало нарастать, сделайте перерывы между уменьшениями рациона более продолжительными. Когда и что уменьшать и в каком именно приёме пищи решайте сами, однако не уменьшайте рацион более чем на 10% от дневного за один раз, иначе через 3-5 дней накопившееся чувство голода может спровоцировать вас на срыв.

Таким образом, постепенно снижая объём своего рациона, вы сможете, не отказываясь от какой бы то ни было пищи, приучить себя к более мелким порциям пищи, а значит, самый главный шаг к похудению вы сделали. Главное не срываться и не уговаривать себя сделать исключение ради «исключительного случая». Строго придерживайтесь правил и вы без проблем придёте к нормальным порциям пищи, а значит и к снижению излишнего веса и похудению. При этом не надо отказываться от чего либо, все ваши любимые лакомства не уйдут от вас, просто вы будете есть их в меньших количествах, но самое главное – вам будет хватать съеденного!

Как похудеть без диет. Хитрости и уловки

Хитрость первая – Вода. Дело в том, что если выпить воды, то через 10-15 минут чувство голода отступает целиком или частично, достаточно выпить 2-4 глотка воды и подождать положенное время. При нарастании чувства голода процедуру можно повторить.

Как похудеть без диет. различаем

чувство голода и жажды

Второй момент, который необходимо учитывать и пользоваться им – инерционность чувства голода и жажды. Собственно одна из причин того что люди склонны набирать вес – именно инерционность чувства голода и жажды (а в питье так же очень часто содержатся калории, ведь современный человек редко пьёт просто воду) доставшаяся нам от далёких предков – животных. Так что чем бороться с доставшимся от предков наследием, стоит повернуть дело так, чтобы это наследие помогало нам бороться с лишним весом, а не препятствовало. Обратным следствием инерционности чувства голода и жажды является чувство сытости, которое так же наступает через некоторое время после принятия пищи. Собственно на удочку этой самой инерции человек и попадается, сначала он ест, но чувство голода его не отпускает, даже, несмотря на то, что съедено уже достаточное количество пищи и человек ест дальше, подчиняясь чувству голода, а затем уже запаздывает чувство сытости и если еда приносит нам удовольствие, мы также продолжаем есть. В итоге такое «опоздание» ощущений сказывается на нас весьма трагично, мы едим лишнее, очень много лишнего. Давайте же подгоним наши ощущения под реальные, так сказать, факты.

Как похудеть без диет. Жуй, жуй и еще раз жуй

Для того чтобы победить инерционность нужно всего лишь… медленно и вдумчиво питаться. Если есть медленно, то чувство голода успеет покинуть вас и смениться сытостью, прежде чем тарелка опустеет. Пользуйтесь этим! Разделяйте пищу на более мелкие часть, пусть там, где вы можете зачерпнуть ложкой один раз, вы зачерпнёте 5 раз, кусочек мяса, сыра, колбасы превратите в 4-5 кусочков. Одну конфету разделите на 5, а то и все 10 частей, а один кусочек торта или пирожного превратите в 10.

Для того чтобы есть медленнее вспомните про тщательное пережевывание пищи, сколько там раз рекомендуют жевать один кусок врачи-диетологи для лучшего пищеварения? Выполните их рекомендации, причём выполните, никуда не торопясь.

Как похудеть без диет.Прием пищи…пауза…прием пищи

Сделайте паузы между порциями пищи, хотя бы небольшие, но паузы. Начните пользоваться ложками и вилками меньших размеров если уж на то пошло. Самым выгодным в данном случае будет перенять опыт китайцев, их палочки это вам не наши поварёшки, ими так легко и так много никогда не зачерпнёшь.

Если вы растяните приём пищи на 30 минут, то съев только половину порции, вы уже почувствуете как чувство голода уходит, далее вы будете чувствовать ощущение сытости. Индивидуальная инерционность организма может отличаться у конкретного человека, но при этом буквально на несколько минут в большую или меньшую сторону. Подберите оптимальный режим под себя. И помните, даже одной конфетой можно объесться, главное сделать всё правильно. Ведь очень часто голодный человек, дорвавшийся до своей любимой пищи почему-то превращается в бегемота, пытаясь схватить кусок, от которого любой приличный бегемот придёт в ужас, а потом ещё один и ещё…

Как похудеть без диет.
Легкая и тяжелая пища – как, когда и сколько

Хитрость третья – «тяжёлая» и «лёгкая» пища. Тут всё опять завязано на наш организм и наши доставшиеся по наследству инстинкты. Тяжёлая пища переваривается очень долго, а лёгкая – наоборот, очень быстро. Инстинкт же твердит нам одно: если желудок полон, мы сыты, а если пуст, то голодны. Логично и когда-то это помогало повысить выживаемость нашим предкам, однако в современном мире этот инстинкт частенько мешает, значит и этот инстинкт нужно поставить нам на службу. Как это сделать? Очень просто. Наиболее тяжёлую пищу нужно принимать в периоды наивысшей активности желудка, а наиболее лёгкую в те периоды, когда желудок не столь активен. Таким образом, мы продлеваем время нахождения пищи в желудке и состояние «пустого желудка» беспокоит нас куда реже.



Организм каждого человека индивидуален, а значит и активность желудка может проявляться в разное время, так что каждый должен подбирать подходящий именно ему способ перераспределения «тяжёлой» и «лёгкой» пищи.

Однако, в большинстве случаев утром, не проснувшийся организм не станет мучить вас сильным чувством голода, мало того, если вы засыпали с чувством голода, то просыпаетесь уже без такового, вы теряете его во сне… Этим нужно воспользоваться и перенести более лёгкую пищу (а заодно и наименьшую порцию за день) на первый приём пищи после пробуждения. В обед организм будет требовать подпитки наиболее остро, а это означает, что обед должен быть максимально «тяжёлым» и большим по объёму. Ужин же будет располагаться на спаде активности организма, но в то же время всё же пытаться восстановить потраченные за день ресурсы, а значит, на долю ужина будет приходиться средняя по «тяжести» пища, так же усреднённая по своему количеству по отношению к завтраку и обеду.

Промежуточные же принятия пищи можно скорее рассматривать как возможность «дотянуть» до следующего «основного», однако, как уже писалось выше – вы сами должны определить расписание и стратегию которые будут наиболее подходить именно вашему организму и вашему психологическому складу.

Как похудеть без диет. Используем сон, как антиголод

Следующий аспект наших уловок – сон. Во время сна наш организм не чувствует голода, а проснувшись, ему требуется время на то, чтобы этот голод ощутить. Даже если, ложась спать, вы ощущали чувство голода, то после пробуждения оно исчезнет и не будет вас беспокоить ещё какое-то время, для каждого человека это время индивидуально, но обычно оно находится в пределах 30-120 минут. Эту особенность организма так же стоит учитывать и планировать свой распорядок дня таким образом, чтобы иметь возможность использовать данный факт как дополнительную возможность безболезненно похудеть, а точнее не испытывать чувства голода, но худея при этом.

В вопросе с режимом сна есть ещё один положительный момент. Современный человек часто организовывает свою жизнь таким образом, что перед ним может встать вопрос не только «Как похудеть?», но и «Как выспаться?«. Правильно распределив время и режим еды и сна, вы сможете не только в значительной мере укротить чувство голода, но и начать, наконец, высыпаться. Ведь чаще всего привязка приёмов пищи означает так же и необходимость ложится спать раньше, чем это делает среднестатистический человек. Если лечь спать вечером – в 21-22 часов, то в 5-6 часов утра можно подниматься бодрым и не испытывать потребности во сне до самого вечера. Это вовсе не преувеличение, люди со средней загруженностью дня начинают подниматься без будильника именно в это время, а когда нагрузка отсутствует, могут высыпаться ещё быстрее. Не говоря уже о том, что самый крепкий сон у большинства людей приходится как раз на 21-24 часа, а считать это время нужно с коэффициентом в 1,5. То есть час за полтора. Конечно, не у каждого человека есть возможность придерживаться такого режима, но все, же эта возможность есть у гораздо большего количества людей, чем считают эти самые люди.

Надеюсь, эта статья поможет ответить на вопрос о том, как похудеть без диет не отказываясь при этом от любимых продуктов и лакомств. Цель этой статьи – помочь людям с избыточным весом научиться есть меньше, не употребляя пищи больше, чем требуется для нормальной и здоровой жизни. Не ограничивайте себя, исключая из своего рациона ваши любимые блюда, просто научитесь есть меньше и тогда вы сможете продолжать наслаждаться той же самой пищей, но при этом перестанете страдать от избыточного веса – это вполне осуществимо и окупит все затраченные вами усилия в стремлении похудеть. Худейте медленно и со вкусом!

www.kak-poxudet.ru/poxudenie/kak-poxudet-bez-di...

\

@темы: диета,похудение

---

Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.

Массаж точек один из древнейших методов лечения распространенных на Востоке. Ему уже несколько тысяч лет. Всего на теле человека находится 365 точек и 12 главных меридианов, что напоминает количество дней и месяцев в году. Действие точечного массажа основано на учении о меридианах и каналах, которые связанны с определенными органами.

В китайской медицине тело рассматривалось как энергетическая система, поэтому посредством массажа можно воздействовать на течение энергии и функциональную активность органов.

Тогда что же это за точка ста болезней?

>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Селение в трех цунях от колена…

Эта точка - Цзу-сан-ли! С китайского «Цзу» переводится, как нога, «сань» — значит три, «ли» — селение, расположенное на проезжих путях. Так как китайская медицина включает знания об энергетических меридианах, то эти каналы и можно сравнить с дорогами, точки — с селениями, расположенными вдоль дорог. Поэтому точка Цзу-сань-ли - это селение, расположенное на ноге на три цуня ниже колена.

Эта точка считается одной из главных. На Востоке ее массируют не только больные, но и здоровые люди с целью профилактики и обретения долголетия! О том, как важна эта точка можно узнать, прочитав древние трактаты по китайской медицине.

Например, в «Каноне священного предвестия Бянь Цюэ…» от 1329 года говорится, что точка Цзу-сань-ли «… лечит сотню болезней мужчин и женщин, переутомление пяти цзан-органов, семь болезней [половых органов], болезни селезенки и желудка, все болезни связанные с Ци, все болезни связанные с уплотнениями, все болезни связанные с паразитами, все глазные болезни, воспаление горла, ветер-холод, все виды боли».

Действительно солидный список нозологических форм. Это и понятно, ведь основными функциями этой точки являются поддержка жизненной энергии (Ци), восполнение первичной Ци. Она влияет на укрепление селезенки, гармонизацию желудка, а также - на рассеивание ветра, растворение сырости, восстановление проходимости в каналах и оживление коллатералей.

Как пройти к «селению»?

Чтобы определить точку Цзу-сан-ли необходимо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на «точку ста болезней». Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек, в стороне от бугорков на больших берцовых костях, в небольших углублениях.

Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

www
[\more]

@темы: точечный массаж,здоровье

---

маска от морщин

Ингредиенты:

1 сырой белок
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. отвара лавровых листьев (2-3 листика залить 1/2 стакана кипятка и варить 10 минут на маленьком огне).
Приготовление:

Всё взбить. Добавить 3 гр. жженных квасцов, которые можно приобрести в аптеке. Перемешать до получения однородной массы. Из куска плотной х/б ткани вырезать маску для лица, оставив отверстия для глаз, носа и рта. Приготовленным раствором пропитать ткань и положить на лицо, оставив на ночь.

P.S.: Можно делать маску лолкально: только на область вокруг глаз, вокруг губ или другое место, где расположены морщины.

источник

@темы: маска для лица

---

Ананасовая настойка для похудения

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.
Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.
Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.
За месяц – 10 кг.
Вкусно и недорого.
А если к этому рецепту добавить занятия шейпингом на дому или Комплекс упражнений для поддержания идеальной формы, то результат будет еще лучше.

если настоять на водке в будущем получается не плохой ароматизатор для выпечки и кремов. на 200гр обрезков, 0,5литра водки и 150грам сахара. при этом даже получается не плохой ликер

perla.pp.ua/kulinarnaya-kniga/943-ananasovaya-n...

@темы: похудение,настойка для похудения

---

Омолаживающий напиток

Затормозить начавшийся процесс можно с помощью тонизирующего напитка собственного приготовления.
Смешайте в равных весовых частях сухие листья шалфея и лаванды,залейте 100 граммов этой смеси 1 литром сухого красного вина, дайте настояться в тёмном прохладном месте 2 недели, периодически встряхивая. Затем процедите и отожмите остаток. Пейте этот напиток по 30-50 граммов утром и вечером за 30-40 минут до еды.

@темы: омолаживающие смеси

---

Медовый эликсир жизни

Знаменитый французский врач Катерин до 120 лет оставался молодым, энергичным и жизнерадостным. По его утверждению. весь секрет долголетия в том. что он три раза в год- весной, летом и осенью - по две недели пил так называемый "эликсир жизни".

Готовят его так: 400 г овса тщательно промывают, заливают 6 л кипятка и варят до тех пор, пока не останется 3 л жидкости. Затем отвар процеживают через х/б ткань, добавляют 100 г натурального мёда, плотно закрывают крышкой, дают ещё раз вскипеть, остужают, переливают в чистые бутылки, плотно закрывают и ставят в холодильник.
Перед употреблением в стакан выжимают сок лимона (по вкусу). Пьют отвар за пол часа до еды по 100г. очень маленькими глотками.

@темы: здоровье,медовый эликсир

---

Калий и наш организм

Соли калия необходимы для нормального функционирования всех наших мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц и, особенно, сердечной мышцы, а также клеток мозга, печени, почек, нервов, желез внутренней секреции и других органов. Как кальций незаменим для наших костей, зубов и ногтей, то есть для всех твердых тканей, так калий необходим всем нашим мягким тканям. Он входит в состав внутриклеточных жидкостей (50% всех вод в нашем организме приходится на калий).

Вместе с натрием калий регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. (Калий действует внутри клеток, а натрий непосредственно снаружи). От нарушения натриево-калиевого баланса страдают функции нервов и мышц. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) приводит к потере калия, также как и длительный или сильный понос.

Соли калия способствуют выведению из организма лишней воды, помогают ликвидировать отеки, задержку выделения мочи, они необходимы при лечении асцитов (водянки).

Калий — противосклеротическое средство, так как мешает солям натрия накапливаться в сосудах и клетках. Конкуренция в организме калия и натрия непрерывная.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Калий в организме способствует ясности ума, улучшая снабжение мозга кислородом, помогает избавиться от шлаков и токсичных веществ, способствует снижению кровяного давления, а также помогает при лечении аллергии. Калий необходим для оптимальной энергии, здоровья нервов, физической силы и выносливости.

Главная роль калия - сохранение нормального функционирования клеточных стенок. Это достигается за счет гармоничного равновесия с натрием. Калий находится внутри клеток, а натрий - снаружи. Вторая основная обязанность калия состоит в поддержании концентрации и физиологических функций магния - главного питательного вещества для сердца; если уровень одного из этих минералов в крови понижен, уровень другого, скорее всего, тоже будет низким.

Недостаток калия


Если у вас появились боли в мышцах, припухлости в тканях при ушибах, укусах и синяки в результате разрывов капилляров, любые опухоли — вам всегда поможет калий, который легко ввести в организм путем втирания в мышечную ткань яблочного уксуса (он хорошо впитывается без всякого давления).

Можно добавить к яблочному уксусу мед. Любое воспаление и отек не забывайте смазывать медом или яблочным уксусом.

У людей, кто часто употребляет кофе, любит сладкое, алкоголь, а также пользуется мочегонными средствами, уровень калия в организме занижен. Следите за питанием, увеличьте потребление зеленых овощей и принимайте достаточно магния, чтобы восстановить минеральный баланс.

Значение калия для сердечно-сосудистой системы, вероятно, объясняется его взаимозависимостью с магнием. При пониженном уровне калия существует больший риск опасных для жизни аритмий, сердечной недостаточности и инсульта. Калий настолько тесно связан с сердцем, что его уровень в крови позволяет с большой точностью предсказывать вероятность нарушений сердечного ритма. Слабость и утомление могут быть наиболее часто встречающимся показателем недостатка калия в организме.

Чтобы поддерживать нормальный уровень калия в крови, надо ежедневно в период между приемами пищи пить маленькими глоточками такой «квасок»: на 1 стакан кипяченой воды добавьте по 1 чайной ложке меда и яблочного уксуса.

Продукты, содержащие калий

По данным Д. Джарвиса, яблочный уксус и мед — продукты, наиболее богатые калием.

Основные источники калия :

шпинат, огурцы, картофель, морковь, салат-латук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик, чеснок, черная смородина, бананы, капуста, грейпфруты, редис, помидоры, курага, изюм, чернослив, все бобовые культуры, чечевица, горох, фасоль, бобы, ржаной хлеб, крупа овсяная, киви, картофель, авокадо, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград. Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.

Неорганические калийные соли - это сульфат (квасцы), хлорид, окись и карбонат. Органический калий представлен глюконатом, цитратом и фумаратом. Возможно приобрести отдельно в виде глюконата калия в дозировках почти до 600 мг.

www.inmoment.ru[\more]

@темы: калий,здоровье

---

Лечебные настойки

narmede.ru/lechebnye_nastoyki.html

@темы: лечебные настойки,здоровье,народные средства

---

ПОДТЯГИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ

ту процедуру я советую делать всем, у кого наметились признаки увядания кожи. Это когда лицо как будто «плывет» вниз. Хотя бы раз в неделю выкроите для себя время, когда никто вас не видит и не будет мешать, и проведите следующую процедуру.

Залейте 10 г желатина 40 мл холодной воды, размешайте и дайте постоять 1 час для набухания. За это время разотрите 10 г окиси цинка и 40 г глицерина (продаются в аптеке) до однородной массы. Смешайте набухший желатин с цинково-глицериновой смесью и подогрейте на водяной бане до полного растворения желатина.

Отрежьте три полосы широкого бинта длиной 30-40 см, смочите в полученном желе и наложите в такой последовательности: сначала одной полосой бинта охватите овал лица (прижимая подбородок), приглаживая бинт снизу вверх к вискам.
Вторую пропитанную полосу наложите на лоб (если полоса слишком длинная, сложите ее вдвое). Третьей полосой закройте среднюю часть лица от уха до уха. Поверх бинта нанесите еще один слой смеси. Эффект от этой процедуры очень впечатляет.

@темы: маска для лица,красота

---

Худеем :))

Народные средства для похудения содержат и такую популярную растительную культуру как кукуруза.
В основном применяется настой из кукурузных рыльцев, для приготовления его берут

3 столовых ложки рыльцев, которые заваривают стаканом кипятка, после чего смесь в течение четверти часа ставят на водяную баню.

Затем через час процеживают и доливают до исходного объема кипяченой водой.

Настой можно пить
по 1 столовой ложке до 5 раз в день за полчаса до еды в течение месяца.


Обычно лишняя масса уходит к концу первой недели, в среднем на 2 – 3 килограмма.

Кукурузные рыльца целители используют при воспалительных явлениях в пищеварительных органах и при болезнях мочеполовой системе.
В кукурузных рыльцах много витаминов группы С, Е, РР, К и В.
Помимо этого желчегонное и мочегонное действие осуществляется благодаря растительным стеринам, маслам и алкалоидам, содержащимся в кукурузных рыльца

подробности тут - www.raut.ru/article/narodnie_sredstva_dlja_pohu...

@темы: худеем, настойки

---

Откуда лишняя вода в организме?

Причин может быть масса, и в первую очередь sympaty.net рекомендует обратиться к врачу. Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками — и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать. У нас, женщин, отеки могут быть связаны с менструальным циклом — некоторые женщины прямо «отекают» перед этими днями. Однако, если менструальный цикл идет кое-как, отеки могут быть практически постоянными.

Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает — в виде отеков.
Избыток соли в рационе — известная причина задержки жидкости. Если Вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли Вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах — тут могут возникнуть привычные отеки ног.
Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы — прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах))
Что можно делать, чтобы вывести лишнюю воду?
Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!

Водная диета
Все очень и очень просто — в день Вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно Ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.

Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты Вы почувствуете легкость и прилив сил!

Поменьше соли!
Если Вы поняли, что Ваша проблема — это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.

Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное» удовольствие.

Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.



Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм
Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.


У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако если Вы — тот самый офисный планктон, то для Вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.

Ноги вверх!
Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).

Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение. Легкость почувствуете сразу!

Если не хочется ничем трясти, просто поднимите ноги на стену и так полежите. Лично мне просто лежать скучно, поэтому я в таком положении делаю нехитрую зарядку для ног и одновременно упражнения для лица

Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма
Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, Вы можете «разгружаться» на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков – это:

Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.
Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир — 1 литр — и пить каждые 2 часа понемножку.
Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный! Можно разбавлять этот сок водой — говорят, так легче пить. Пить можно сколько захочется в течение дня.
Естественно, что во врем разгрузочных дней мы больше ничего не едим, но тщательно соблюдаем нашу водную диету — то есть пьем чистую воду, сколько захочется.

Овсяная каша
От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде. Говорят, после нее вся ненужная вода прямо просится наружу Недаром это — каша красоты!

Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями — например, корицей (читали? – она помогает ускорить метаболизм!)

Ванна с солью и содой
Такая ванна — очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды.

За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим.
Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура — не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм соды.
Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая — зеленого, горячего, несладкого.
Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40.
После этого принимаем душ.
После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.
Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило!

Специальное питание против лишней жидкости
Врачи утверждают, что с помощью такого питания можно вывести лишнюю воду. Питание довольно простое:

Больше всего в рационе должно быть углеводов: фруктов и овощй, круп и хлеба грубого помола. Овощи-фрукты обязательны, их надо съедать не менее полкило в день.
Поменьше в рационе — белков. Обезжиренное приветствуется! Это нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты и яйца.
Совсем мало в рационе — жиров и масла.
И нет в рационе сахара и всяких сладостей — замените их полезными природными сладостями!
Существует строгая недельная диета для выведения лишней жидкости из организма, однако применять ее нужно после посещения врача — вдруг у Вас есть противопоказания! Диета обещает потерю 3х кг веса.

Все просто: сначала делают клизму, а затем пьют по полтора литра свежего кефира с определенными продуктами:

день 1: кефир + 5 вареных картофелин
день 2: кефир + 100 гр куриной грудки, сваренной без соли
день 3: кефир + 100 гр нежирного отварного мяса без соли
день 4: кефир +100 гр вареной рыбы
день 5: кефир + любые овощи
день 6: кефир. Просто кефир
день 7: кефир + минеральная вода без газа.
После этой диеты sympaty.net рекомендует питание, предложенное чуть выше.

Растения против отеков
Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое — пить их в виде чая. Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.

В крайнем случае попейте почечный чай — он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.

Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:

Зелень: крапива, щавель, сельдерей, петрушка.
Овощи: свекла, хрен, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, капуста, тыква.
Фрукты: абрикосы, яблоки, клубника, земляника.
Сухофрукты: курага, изюм, чернослив.
Всего-то надо регулярно добавлять их себе в рацион!

Как нельзя выводить лишнюю воду
Табу №1: Мочегонные и чаи для похудения
Все эти вещи форсировано изгоняют избыток воды из организма. Да, эффект налицо, но потом, после окончания действия препаратов вода вернется на свое место, ведь в вашем рационе и образе жизни ничего не изменилось!

Кроме того, очень вредно назначать самой себе мочегонные — это должен делать только врач.

Табу №2: Ограничения в питье
Многие по-старинке думают, что если они ограничат потребление воды, то и отеков не будет. Эффект получается прямо противоположный: злейшие отеки! Если вы упорствуете, возникают проблемы со здоровьем.

Автор: Автор – Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
[\more]

@темы: оттёки, соли,вода

---

Олимпийская диета

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:

1. 1 плод инжира

2. 5 сушеных абрикосов (кураги)

3. 1 плод чернослива


Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.
Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание способно повышать половую силу мужчин и женщин. Этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок.


"Новая Интересная Газета"

@темы: здоровый позвоночник , сушенные плоды ,олимпийская диета

---

Как очистить суставы ? Лавровый лист.

этой статье мы поговорим на очень интересную тему: как очистить суставы . Мы поговорим о рецепте из лаврового листа . Отвар этого растения применяется очень давно и проверен не одним десятилетием.

Для того чтобы приготовить отвар из лаврового листа вам понадобится залить 300г кипятка 5-6г лаврового листа. Кипятить полученное средство необходимо в течение 5 минут, по истечении этого времени, отвар необходимо слить в термос, где отвар должен настаиваться в течение 12 часов. По истечении этого времени отвар необходимо процедить. Принимать полученное средство необходимо в течение 12 часов мелкими глотками. Повторять процедуру необходимо подряд 3 дня. По прошествии 3 дней приема средства, необходимо сделать перерыв в одну неделю, после его, курс лечения повторить и пить отвар еще 3 дня. Повторять полный курс лечения, то есть 3 дня приема отвара, недельный перерыв и еще 3 дня приема, можно только через месяц в той же последовательности. Не стоит пугаться резких болей в суставах во время приема данного средства. Дело в том, что очищение суставов этим средством происходит через рассасывания солей с помощью воспаления. Принимать отвар лаврового листа следует каждые 15-20 минут между приемами пищи по 2-3 глотка.

ochisti.org.ru/ochishhenie-sustavov/63.html
hnb.com.ua/articles/s-zdorovie-lavrovyy_list-17...
www.nebolei.ru/chem-lavrovyy-list-polezen-dlya-...
Листья лаврового дерева, плоды и масло обладают возбуждающим и наркотическим действием. Лавровые листья также применяются как потогонное и в больших дозах как рвотное средство.

Листья также используются для лечения истерии, аменореи, коликов. Также лавровые листья помогают понизить кровяное давление за счет выведения из организма лишней жидкости(мочегонное средство).

Лавровый лист также является антибактериальные и противогрибковым средством.
Плоды лаврового листа вызывают выкидыш.

Сушеные плоды листьев также применяются для лечения рака.

Плоды лаврового дерева также улучшают аппетит. А масло является отличным средством для лечения растяжений и ушибов, а также иногда его применяют для снятия болей в ухе.

@темы: суставы, лавровый лист, здоровье

---

Настойка из незрелых плодов грецкого ореха - уникальное лечебное средство!

В народной медицине грецкий орех глубоко уважаем и ценен. Используют как спелые так и зеленые ядра, а также кожуру, листья и даже кору дерева. Эффективна настойка грецкого ореха, которая из зеленых ядер или из перегородок уже созревшего плода. Такая настойка является отличным универсальным средством при нарушении пищеварения, функции сердечно-сосудистой системы, а также для улучшения работы головного мозга. Недаром грецкий орех, внешне похожий на мозг, человека, называют источником мудрости под крепкой оболочкой.

Приготовить настойку весьма просто!

Настой из листьев готовят так: 2 ст. л. листьев ореха заливают 1 литром кипятка и настаивают 30 минут. Принимают по 0,5 стакана 3 р. в день до приема пищи, можно добавить мед. Настойка полезна для профилактики атеросклероза, нормализации артериального давления и укрепления стенок сосудов. Для нормализации обмена веществ используется настой из листьев ореха. Грецкие орехи полезны при подагре.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Настойка из мягких незрелых плодов. Зеленые орехи тщательно помыть, порезать на 4-8 ч, сложить в литровую банку и залить водкой. Затем закрыть крышкой и поставить в темное место. Настойка зеленого грецкого ореха должна настаиваться в течение месяца. Жидкость потемнеет. Настойка - отличное общеукрепляющее, витаминное и восстанавливающее средство, применяемое при сахарном диабете, гастрите. К тому же, настойка обладает противораковыми свойствами.
При расстройствах желудка детям можно давать 1 ч. л. настойки, смешанной с водой), а взрослым - 1 ст. л.
Обычно 2-3 ложки настойки зеленых грецких орехов помогают избавиться от проблем с пищеварением. Храните настойку в тёмном прохладном месте, обязательно плотно прикрыв крышкой.

Настойка из перегородок грецких орехов. 1 кг сухих грецких орехов почистить и перебрать, перегородки уложить в стеклянную банку и залить 0,5 л водки. Банку поставить на 2 недели в сухое темное место. Настойку применяют при простуде, ангине, ушибах, порезах, кожной сыпи, герпесе.

Грецкий орех повышает половую силу. Вот один из старинных рецептов: ядра 12-ти грецких орехов + 200 г сухого чернослива, инжира и изюма. Все измельчить, смешать и хранить в холодильнике. Каждый день после обеда принимать по 2 ст. л. этой смеси и запивать кефиром.

Грецкие орехи способны повышать защитные силы организма, способствовать развитию мужских половых органов, а также повышать выработку спермы. В незрелых плодах грецкого ореха очень много витаминов Е и Р, поэтому они полезны мужчинам для повышения потенции.

Грецкие орехи необходимо употреблять при гипо- и авитаминозах, а также дефиците кобальта и солей железа. Особенно полезны кормящим и в реабилитационный период после тяжелой болезни в качестве общеукрепляющего средства.

Попробуйте приготовить на основе орехов тонизирующую смесь. Ее употребление подарит вам бодрость и повысит работоспособность. Пропустить через мясорубку 300 г очищенных ядер ореха, добавить 2 лимона с цедрой и 300 г кураги, а также 300 г натурального меда. Хорошо перемешать. Принимайте эту смесь по 2 ч. л. 1 раз в день. Храните в холодном месте.

Общеукрепляющее средств при рахите. Пропустить через мясорубку 200 г ядер грецкого ореха, а также 200 г листьев алоэ и 2 лимона. Добавить 200 г натурального меда и столько же сливочного масла. Тщательно перемешать. Давать ребенку по 1 десерт. ложке 3 р. в день после приема пищи.

Грецкие орехи содержат много клетчатки и масла, что усиливает деятельность кишечника. Полезны пожилым людям, склонным к запорам. Измельчите 1 кг зеленых ядер ореха, залейте 2 л водки, добавьте 1 л воды и 200 г сахара. Настаивайте в течение 2-х месяцев. Используйте при лечении язвы желудка, принимая по 1 ст. ложке до еды в течение 6-ти недель. После перерыва курс повторить.

При язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью настойку рекомендуют по 30—40 капель 3—4 р. в день таким же курсом.
[\more]

@темы: настойка, грецкий орех,

---

Домашние средства для повышения тонуса кожи.

Существует много факторов, которые приводят к тому что понижается тонус кожи. В большинстве случае, это происходит из-за нарушения обменных процессов. Кожа попросту не успевает сократиться после резкого похудения. Увядающая кожа выглядит ужасно – она сильно истончается, сохнет и бледнеет. Снижение тонуса кожи происходит также в результате естественного старения кожи. Но проблему с увяданием кожи решить можно, нужно только знать, какие для этого продукты можно использовать.

Прекрасно повышают тонус кожи тела контрастные души и массаж кубиками льда или замороженными настоями целебных растений, например, ромашки, петрушки, шалфея. Такие процедуры полезны тем, кто постоянно соблюдает диеты.

Хорошим и наверное самым простым средством являются компрессы с использованием яблочного уксуса. Для этого необходима развести одну столовую ложку яблочного уксуса на один литр воды. Смачивать в получившийся смеси компресс и накладывать его на 10-15 минут.

Солевые ванны также улучшают состояние кожи. Но такие ванны нужно принимать правильно. Температура воды не должна превышать 40 градусов, а ванну принимать рекомендуется не дольше пятнадцати минут. Такие процедуры желательно выполнять через день.

Повысить тонус кожи на лице помогут маски.

Апельсиновая маска. Приготовьте сок из половинки апельсина, смешайте его с медом (одна ч. ложка), таким же количеством кокосового масла и одним желтком. Взбейте эту смесь вилкой и нанесите обильно на шею и лицо. Можно также нанести эту маску и на зону декольте. Минут через пятнадцать апельсиновую маску можно смывать.

Капустная маска. Если кожа обезвоженная, сухая и на ней еще имеются пигментные пятна, улучшить ее состояние поможет капустная маска. Для этого необходимо измельчить в блендере самые сочные листья капусту. Полученную кашицу необходимо нанести на кожу толстым слоем минут на двадцать. Смывать капустную маску следует сначала теплой проточной, а затем прохладной водой.

Маска из петрушки. Мелко покрошите зелень петрушки доведя её практически до кашеобразного состояния. В получившуюся кашицу добавьте 1-2 капельки оливкового или растительного масла, нанесите получившуюся смесь на кожу лица на 15-20 минут. Кстати, данная маска не только поможет повысить тонус, но и уберёт излишнюю отёчность под глазами.

Арбузная маска. Эта маска отлично подходит для повышения тонуса кожи. Мякоть арбуза необходимо измельчить с помощью вилки или блендера. Кашица получается довольно жидкой, поэтому ею рекомендуется пропитать сложенную в несколько слоев марлю. Арбузную маску можно держать на лице минут двадцать, затем ее нужно смыть прохладной водой.

@настроение: кожа, красота, тонус кожи

---

Как убрать капиллярную сетку на ногах

К сожалению, болезни не знают ни пола, ни возраста. И уже у совсем юных девушек на ногах можно увидеть капиллярную сетку. Некоторые не обращают внимания на такую проблему и продолжают стойко носить короткие юбочки, другие стыдливо прячат ноги «в сеточку» под брюки или длинные юбки.

Появление капиллярных сеточек – это начало варикоза. Поэтому, чем раньше избавиться от красноватых сеточек, тем лучше будет здоровье и самочувствие в будущем.

Как убрать капиллярную сетку на ногах


Склеротерапия – процедура проводится раз в несколько лет. Её нужно делать осенью или ранней зимой и после процедуры носить плотные ужимающие колготы.

Как убрать капиллярную сетку на ногах. Народный метод.


***Капустный лист ошпарить кипятком, положить в пакет и в холодильник на сутки. Перед сном неразбавленный яблочный уксус втереть в места «сеточек», подождать пока подсохнет, положить сверху капустный лист и прибинтовать. Делать процедуру до исчезновения капиллярной сетки.

***Листья каланхоэ помыть, посушить, измельчить и сложить в пол литровую банку. Залить содержимое тёплой кипячёной водой, закрыть и поставить в тёмное место на неделю. Каждый день взбалтывать. По истечении недели настой профильтровать и протирать им ноги. Лечение займёт около трёх месяцев.

@темы: ноги, вены, народная медицина,здоровые ноги, здоровье, капиллярная сетка на ногах

---

Суп для похудания

Этот суп, говорят, изобрела Марлен Дитрих. С его помощью она преобразилась из дородной колбасно-пивной немки в изящно-гламурную голливудскую диву. Суть диеты: есть этот суп можно сколько угодно раз в день. но кроме этого супа, есть больше ничего нельзя! На диете надо сидеть ровно столько дней, сколько килогамм нужно скинуть. Итак: белокачанная капуста 200 гр цветная капуста 150 гр помидоры 2 шт болгарский перец 2 шт лук-порей 150 гр сельдерей 150 гр соевый соус 1 ч.л. Всё нарезать, залить кипятком, варить 20 мин.
Слышала, что суп действительно помогает сбавлять в весе. Причиной тому какие-то нереально крутые свойства сельдерея.
Кто будет пробовать, чур отписаться сюда ))

@темы: диета,суп

---

Гречневая диета

Продукты для гречневой диеты Суть проста:

берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром.

Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя.

Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким.

В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта).

Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды).

Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день.

Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара.

То же можно сказать и любительницам чая.

На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день.

В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете.

Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом.

Только соус должен быть низкокалорийный и без соли.

Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера.

Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном

@темы: диета, гречка

---

Чистим кровь

Чистим кровь

На 1 стакан воды (холодной) - 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем. Пьем 2 стакана в день: 1-й утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! Потом можно есть все, что хотите и любите! И 2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и после этого тоже уже не кушаем! Все. На вкус это больше напоминает просто стакан сока! Пропить желательно месяц, при этом очищается кровь, лимфотическая система вся, уходят простудные заболевания, головные боли, нормализуется обмен веществ, и т.д.

@темы: здоровье, чистим кровь