Я совершенно определенно женщина, и это меня радует.
Статистика говорит, что полностью диету способны выдержать только 20% худеющих. Чтобы попасть в эти заветные 20%, можно использовать маленькие хитрости и немного себе помочь. Например, можно накладывать пищу в посуду голубого цвета. Кухня в фиолетовых тонах тоже поможет справиться с волчьим аппетитом.

Если накладывать пищу в маленькие тарелочки, то порция будет казаться больше – тарелка переполнена. И такой обман зрения часто помогает обмануть и аппетит. А чтобы есть медленнее, можно попробовать научиться пользоваться китайскими палочками.

Острая пища таит в себе противоречия – с одной стороны острое возбуждает аппетит, а с другой стороны – ускоряет метаболизм. Но от вкусной острой пищи начав ее есть, уже трудно отказаться, поэтому рассчитывайте свои силы. Гораздо легче в целях ускорения метаболизма перед едой немного подвигаться или выпить холодной воды.

Если голод становится нестерпимым, и ужасно хочется сладкого, то лучше все-таки не истязать себя, а съесть маленькую конфетку. Одна (!) конфетка не даст вам слишком много калорий, а чувство голода станет заметно слабее, или исчезнет совсем.

Или можно есть отруби, так как они быстро наполняют желудок.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

@темы: худеем,аппетит